新手媽咪注意！你也有生娃後胸部縮水的困擾嗎？ 5種胸型矯正方式一次看
Jan 16. 2024
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哺乳期脹奶波濤洶湧，孩子斷奶產後胸部下垂胸型大走鐘，剩下空袋子。究其原因，是因為懷孕期間體內激素變化，斷奶後奶水消失，加上體重從胖變瘦，皮膚鬆弛，因此不僅胸部縮水，還面臨外擴下垂八字奶的窘境，若長期餵乳姿勢不良，嚴重者更會面臨大小奶的狀況，讓胸型變得不好看。該如何在產後胸型矯正，恢復好看胸型，美胸專家建議不妨嘗試用美胸精油按摩。
圖片來源：Canva專業版圖庫
一、新手媽咪產後胸型矯正，專家提供5大妙招
（一）胸型矯正方法1：美胸精油按摩
每天花5到10分鐘，搭配美胸按摩精油針對胸部進行重點按摩，幫助促進胸部周圍的血液循環暢通，吸收足夠的營養，同時促進雌激素的分泌，藉此抵抗顯得胸型不好看的空杯危機。
（二）胸型矯正方法2：運動
每天只要花個五分鐘做些擴胸運動及俯臥撐，能幫助胸部肌肉塑形，避免產後胸部下垂變形，養出完美胸型。
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（三）胸型矯正方法3：攝取足夠營養
可以靠天然的豐胸食物輔助養出好看胸型，像黃豆、雞蛋及膠質豐富的食材等，攝取具備高營養價值的豐胸食物，再搭配充足的睡眠時間（但這對於新手媽媽說，太珍貴而不可得），在應對產後胸部下垂的胸型矯正效果會更好。
（四）胸型矯正方法4：調整洗澡方式
想恢復好看胸型，媽咪們可以在洗澡時採用淋浴的方式，利用蓮蓬頭水柱刺激胸部，但要注意水溫不宜過燙，並避開餵哺期以避免感染。
（五）胸型矯正方法5：穿對美胸內衣
一定要選擇適合的哺乳內衣（柔軟、前扣式），給予胸部一定的支撐保護，並注意調整罩杯大小，才能避開假性胸部下垂。
二、如何自行判斷是否為假性胸型下垂？
什麼是假性胸部下垂呢？要如何判斷真的與假性胸型下垂？可以自己從側面看看，當胸部縮水時，乳暈位置如果仍維持在皺摺上方，但胸部脂肪明顯堆積在下胸，那就高機率是假性胸部下垂，別擔心！可以靠美胸精油按摩來達成胸型矯正的作用，重回完美胸型唷。
三、恢復產後媽媽上胸彈性
（一）搭配精油嗅吸
人類是嗅覺動物，利用香氣給予心理暗示，往往能有超乎預期的成果。Ovie美豐精油是中醫師與專家調配的複方精油，使用前搭配嗅吸動作，同時療癒身體與心靈。
（二）精油功效推薦
產後下垂變成八字奶時，用了一圈胸型矯正產品後，依舊回來使用Ovie美豐美滿精油，是因為它調配了鼠尾草精油、依蘭精油、橙花精油等8種花類複方精油，洗澡後塗抹在胸部上，除了能滋養胸線，在乳房周圍、胸骨、腋下運用道具施力與美胸按摩5分鐘，產生溫熱效果後更能幫助吸收，改善媽咪胸型扁塌不好看的情況，恢復好看上胸彈性，達到澎潤緊實、視覺上胸部變大的效果。
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Ovie美豐美滿精油，圖片取自Ovie官網
圖片來源：Canva專業版圖庫
四、好看胸型養成方法
不管是想要打造好看胸型，或是想恢復完美胸型，都有一個共同重點—養成代謝好體質，胸型矯正不是夢。
懷孕後體態明顯變化，既使生產後，那些在懷孕期間長出來的脂肪與體重，並不是一朝一夕可以拋開的。都說新手媽咪需要培養運動習慣，並推薦以葡萄柚精油為基底，搭配尤加利精油等天然材料的草本精油，能夠養成快速代謝的易燃體質，強化身體循環，就能讓運動效果加倍，不只肚子縮水，胸部脂肪也自然歸位，持續使用還能同步打造纖細美腿，辣媽咪不是夢。
五、諮詢診療顧問專家，免費了解產後胸型下垂矯正
產後媽咪面對身體劇烈變化，往往情緒也會受到影響。除了自立自強，Ovie貼心配備了香氛診療顧問可以免費諮詢，著實幫了新手媽咪我不少大忙。在忙碌的育兒生活期間，不妨撥空給自己3到5分鐘的時間，找診療顧問簡單聊聊天，幫自己解惑與建立正確觀念，更能有效快速擺脫困境。
六、產後下垂胸型矯正小提醒
（一）產後下垂胸型矯正提醒1：美胸精油按摩需調和植物基底油
進行美胸精油按摩前，一定要依比例搭配基底油調和使用，這邊我是用Ovie的覺醒油，它是市售唯一生酮MCT循環油，身體更易吸收，而且更有部分研究指出，MCT油能幫助減重及提升運動表現。
（二）產後下垂胸型矯正提醒2：部份族群不建議使用
雖然剛剛提到的美豐美滿和代謝宓露精油對婦科照顧、提升循環效果很好，但就因為有效，對嬰幼兒、孕婦、高危險患者（氣喘、肝腎、癲癇、癌症等）等族群不宜使用。
如果真的很想用精油，使用前須請教醫生，確認安全無虞後，酌量使用部分精油；同時，為了避免少數使用者產生過敏反應，首次使用美豐美滿和代謝宓露精油請勿大面積嘗試，建議先在手臂上進行測試。
